GRATIS AUDIO + WERKBOEK · EEN WEEK VOOR JEZELF
Je voelt snel hoe het met anderen gaat.
En hoe is het met joú?
Je zegt makkelijk ‘maakt mij niet uit’. Je gaat nog even door. Nog iets afwerken, nog iemand helpen...
Maar zomaar even stilvallen? En voelen wat er in je leeft? Dat kan best spannend zijn.
En hoe is het eigenlijk met joú?
Ontdek met een begeleide audio en een werkboek wat tien minuten aandacht voor jezelf kunnen betekenen. Een week lang, op jouw tempo. Zonder dat je iets moet veranderen of oplossen.
Gratis audio en invulbaar werkboek
Luister naar de audio, kruis aan hoe het met je gaat en schrijf een paar woorden op. Zo kun je ontdekken welke signalen bij jou terugkomen en wat je vandaag deugd zou doen.
Gratis · 30 dagen toegang
Het gedownloade werkboek blijft van jou.
Je merkt het vaak pas achteraf.
- Je zegt ja en voelt pas achteraf dat het te veel was.
- Je blijft doorgaan. Bezig zijn voelt vertrouwder dan stilvallen.
- Je merkt pas hoe moe je bent als je eindelijk zit.
- Je voelt dat er iets wringt, maar kunt er niet meteen de vinger op leggen.
- Je wil tijd maken voor jezelf. Maar er komt altijd nog iets tussen.
Misschien gaat het niet alleen over tijd. Misschien is voelen ook een beetje spannend. Wat als je daar voorzichtig nieuwsgierig naar wordt?
Dit krijg je gratis
Een begeleide audio
Ruim tien minuten waarin mijn stem je helpt je aandacht naar je lichaam te brengen. Je merkt op wat je voelt en welke gedachten er passeren.
Een spanningswijzer
Veel in je hoofd? Gespannen? Wat afwezig? De vijf kleurzones helpen je woorden geven aan hoe het met je gaat. Ook ‘ik weet het niet’ mag je aankruisen.
Een werkboek
Zeven invulbare dagpagina’s om vóór en na de audio stil te staan bij jezelf. Na een week kijk je terug: wat merk je vaker en wat doet je deugd?
Alles bij elkaar
De audio en het werkboek staan samen in Huddle. Je luistert wanneer het jou past en krijgt 30 dagen toegang. Het gedownloade werkboek kun je blijven gebruiken.
Je gebruikt elke dag dezelfde audio. Zo kun je opmerken hoe verschillend je erbij zit en welke signalen terugkomen. Je kunt het werkboek digitaal invullen of afdrukken.
Wat kun je deze week over jezelf ontdekken?
- Dat je meer spanning of vermoeidheid meedraagt dan je dacht.
- Dat er verdriet, boosheid of onrust aandacht vraagt.
- Wat je nodig hebt, wat je energie geeft of juist veel vraagt.
- Dat tien minuten aandacht soms al rust en houvast brengen, ook bij stress of angst.
Niet als een lijstje om af te vinken. Gewoon om jezelf wat beter te leren kennen.
Misschien duikt er een stemmetje op: ‘Eerst nog dit!’ Ook dat mag er zijn. 😉
Soms brengt stilvallen rust. Soms voel je net ongemak of komen er vragen boven. Je moet er niet meteen iets mee doen.
Misschien wordt zo’n klein moment van aandacht een anker waar je naar kunt terugkeren.
Nieuwsgierig? Begin gewoon eens met luisteren.
Warme groet,
Veerle